کم خونی

ویتامین C
خرداد ۲۹, ۱۳۹۵
خواص روغن زیتون
خرداد ۳۱, ۱۳۹۵
نمایش همه

کم خونی



کم خونی یا آنمی اختلال خونی شایعی است که در آن گلبول های قرمز و یا هموگلوبین کافی در خون برای رساندن اکسیژن به سایر بافت های بدنتان وجود ندارد
علائم كم خونی آهن
بی تفاوتی
سرگیجه و سردرد
خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها
حالت تهوع
گود شدن روی ناخن
رنگ پریدگی زبان و مخاط داخل لب و پلك چشم
خستگی زود رس
منابع غذایی آهن دار
بی اشتهایی
عوامل کم خونی
بیماری‌های خاصی وجود دارند كه می‌توانند به توانایی بدن در تولید گلبول‌های قرمز خونی آسیب برسانند. به بیماری‌های كلیوی به ویژه بیمارانی كه دیالیز می‌شوند
اگر در خانواده سابقه بیماری خونی وجود داشته باشد، احتمال ابتلا به آن در افراد دیگر نیز افزایش می‌یابد
عصبی بودن
برای درمان کم خونی باید ابتدا نوع تغذیه خود را تغییر دهید و غذا هایی که حاوی اهن هستند مصرف کنید از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشك ( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی.
درمان
کمبود خفیف آهن با تجویز فروسولفات یا فروگلوکونات همراه مصرف ویتامین C برای جذب بیشتر آن، قابل درمان است. تجویز ویتامین های خوراکی (اسیدفولیک) یا تزریق زیرجلدی ویتامین B12، کمبودهای مربوط را درمان می کند ،:
ویتامین b-12: این ویتامین بصورت طبیعی در گوشت و لبنیات موجود می باشد. همچنین این ویتامین در بعضی از شیرهای سویا هم موجود است.
ویتامین C:خوراکی های حاوی ویتامین C از جمله مرکبات، خربزه و هندوانه و انواع توت ها به جذب آهن کمک می نمایند.
مصرف غذاهایی كه غنی از آهن هستند .
حدود ۵ گرم از ریشه خشک ریواس پودر شده و داخل یک لیوان آب ولرم حل کرده و با عسل شیرین کنید و و هر روز قبل از غذا یک فنجان از آن را بنوشید.
۲مصرف میو هایی مانند پرتقال، گریپ فروت، كوجه فرنگی، كلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش)
۲۰ گرم از آب تره را با عسل مخلوط کرده و روزانه ۲ تا ۳ فنجان از آن را میل کنید
پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا
برطرف كردن مشكلات گوارشی و یبوست
نوشیدن روزانه ۳ تا ۵ فنجان شربت بارهنگ کم خونی را از بین می برد.
خوردن نان هایی كه از خمیر ورآمده تهیه شده اند
خوردن خشكبار مثل توت خشك ، برگه آلو، انجیر خشك و كشمش
استفاده ازغلات و حبوبات جوانه زده .
یک روز در میان بعد از وعده غذایی پنج، شش عدد فندق خام بخورند.
مصرف قطره آهن هم زمان با شروع تغذیه تكمیلی تا پایان ۲ سالگی در كودكان .

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *